在家做减肥零食，热量低，放心吃不胖

在家做减肥零食，热量低，放心吃不胖

很多人都会认为减肥期间最不应该吃的食物就是零食，最然很多零食都属于高热量高脂肪，但是吃对零食不仅不会担心长胖，反而还会有助于减肥。想要减肥的朋友注意了，今天就教给大家几款在家就可以制作的减肥零食，又营养又好吃，关键还有助于减肥，学会了别忘了给小伙伴哦！

自制减肥零食一：薯片

准备食材：土豆、盐、五香粉、辣椒粉

制作方法：土豆洗净切薄片（越薄越好）；将切好的土豆片再用清水洗一遍，洗去土豆表面的淀粉；将洗好的土豆片沥干水分，然后装入烤盘；在土豆片上撒上盐，然后放入烤箱，180deg;烤15分钟左右，出炉后撒上五香粉和辣椒粉就可以了，家庭版自制薯片完成。

自制减肥零食二：烤苹果

准备食材：苹果、柠檬汁、蜂蜜

制作方法：苹果洗净，切开去核，然后切成薄片；碗中加水并挤入柠檬汁，然后把切好的苹果片放入碗中浸泡10分钟；取出泡好的苹果片，放入烤盘依次摆好，放入烤箱180deg;烤至变色关火；出炉后撒些蜂蜜就可以了，味道老好了。

自制减肥零食三：红薯棒

准备食材：红薯、面粉、鸡蛋

制作方法：先将红薯蒸熟，然后将蒸熟的红薯打成泥；再加入少量面粉和1个鸡蛋揉成光滑的面团；再将面团分成大小均匀的小剂子，揉成条状放入烤盘；180℃烤30分钟，出炉后晾凉了就可以吃了，酥酥脆脆的。（红薯也可以换成紫薯哦）

自制减肥零食四：酸奶水果捞

准备食材：酸奶、水果

制作方法：喜欢的水果切成小块，然后将水果放入大碗中；再将酸奶淋在切好的水果中；搅拌一下就可以吃了。超级简单，有营养味道好，推荐水果：香蕉、木瓜、火龙果、百香果、蓝莓；推荐酸奶：脱脂酸奶。

减肥期间也是可以吃零食的，就看你能不能吃对。今天推荐的这几款自制零食，不仅可以自己在家就可以操作，而且热量低营养高味道好，心动不如行动，喜欢的朋友赶紧动手试试吧！

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