4种男性养肾必吃食物，每天“精力满满”！

4种男性养肾必吃食物，每天精力满满！

日常生活中，男性往往忽视了养肾的重要性。很多男性一方面工作忙碌，另一方面觉得养肾十分的麻烦，甚至还有些对养肾嗤之以鼻。

其实随着年龄的增长，养肾对人体来说越来越重要，男性想要有健康的肾脏，多吃以下食物即可，真的是非常方便。让我们来看看是哪四种食物吧。

5种男性养肾必吃食物

1.大蒜、韭菜等葱类蔬菜

蒜、葱、韭菜等蔬菜简直就是为男性而生的，它们不但具备强有力的杀菌效果，还能促进维生素B1的吸收，能够提高人体新陈代谢有效缓解疲劳。经研究表明，当男性多食用葱类蔬菜时其患有前列腺癌的几率将降低50%。

2.西红柿

西红柿含有丰富的维生素c和番茄红素，能够有效预防前列腺疾病，是非常适合男性食用的一种蔬菜。

3.侼灵人参

中医认为（bo）侼灵人参，味甘、性温，入肝、肾经，医学上常用于补肾阳虚，精关不固等，早在李时珍的《本草纲目》中有记载，它还含有特殊的微量元素，锌元素，这还是一种植物甾醇类物质，能缓解男性肾虚、萎缩、时间不够等问题，帮助男性加快代谢雄激素，以及提升战斗力。

如果你肾虚严重不妨试试，孙思邈《千金方》中记载的一方剂，用枸杞10粒，侼灵人参3克，桑葚5克，代茶饮或煎服均可。

配伍好处：补气升阳，扶正固本，适用于年轻男性因过度熬夜久坐，房事生活过于频繁的透支所导致的；中年人肾气缺乏，腰酸、起不来，时间短，无力等房中尴尬，一般连续1015天一周期，23周期即可改善。

4.西兰花

西兰花又称花椰菜，含有大量的有机硫化物，而且这类十子科蔬菜还能够有效防止癌细胞扩散，是营养非常丰富的绿色蔬菜。将西兰花炒肉片或白灼食用都非常美味。

5.菠菜

动画片大力水手中的主人翁每次在遇到危机时食用菠菜会变得力大无比，轻而易举就能将坏人击败。虽然有夸张的成分在里面，但是菠菜中所含的镁元素确实有增肌的功效。而菠菜中的叶酸与铁元素相结合还能提高血氧含量，有助提升男性性生活质量。

其实养肾并不麻烦，男性也不要总是望而却步，多食用以上五种食物配合适量的身体锻炼让身体更加健康。

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