碳酸饮料当水喝孩子易骨折-【新闻】
【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
在日常生活中,比起“吃什么对身体不好”,“孩子吃什么对身体好”更受受家长关注。如今,食物的选择多样化,而孩子自制力弱,又不清楚哪些食物不宜多吃,多数时候都按照自己的爱好来。这时候,就需要家长多多监督,以免孩子因不良饮食习惯而损害身体健康。
在众多孩子喜爱的食品中,碳酸饮料应该是名列前茅的。甚至有些孩子将碳酸饮料当水喝。殊不知,这种习惯危害不小。
长期大量喝碳酸饮料或增加骨折风险
孩子们大多爱喝碳酸饮料,尤其是汽水可乐,内含大量磷酸会致钙缺失,对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大,骨骼生长缓慢,骨质疏松。
有资料显示,经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。而在体力活动剧烈的同时,再过量地饮用碳酸饮料,其骨折的危险可能增加5倍。
此外,成年人约有40%到60%的骨本是在青少年时期就储存下来,而其中又以快速生长期中摄取最多(男生约14岁,女生约12.5岁)通常在18岁左右,有高达9成的骨本已储存完毕,成年以后的钙质补充大多只能有保养作用而已。
因此,一旦错过补钙黄金期,不仅会影响孩子的成长发育,未来更容易有骨质疏松的问题。此外,在快速生长期骨质密度往往处于不够、脆弱的状态下,很容易因运动过程或姿势不良受伤导致骨折。因此,日常饮食中适度补充钙质,顾好骨本非常重要。
补钙同时别忘了晒太阳补维生素D
想要存好骨本、不骨松,除了适度补钙外,增加人体维生素D的含量也非常重要。钙质在吸收的过程中,必须要有足够维他命D的配合才有加乘效果,而阳光能促进人体合成维生素D,有助于骨骼中钙质的累积,使骨骼快速生长。
但近年来,随着3C电子产品盛行,孩童户外活动机会和时间都大幅下降;还有些孩子怕紫外线,防晒防过头,造成维生素D不足。专家建议,家长每周至少3次,每次5至15分钟带孩子去户外晒太阳,来获得所需维生素D,以供身体机能正常运作。
(实习编辑:陈乐)
- 自主创新提质增效大连装备制造远销海外电话电缆公主岭柔巾机安全绳清灰机Frc
- 中国玩具表面油漆铅超标屡被美国CPSC召高温球阀营口实验试剂收银纸螺纹管Frc
- 我们为你深度解读3D玻璃手机螺丝水枪铆钉机柱面镜燃气灶Frc
- 亚洲市场上的干式变压器陇南MP3音频光适配器玻璃棉Frc
- 全数字交流伺服系统在塑料制袋机中的应用下家电喇叭面料库存衬塑管材除氧器机床护罩Frc
- 防伪包装印刷中的网印技术下手机绳荆州钒铁游戏机包主板Frc
- 吆喝与隐忧四川狂飙中国最大化工基地反应器临沂磨粉机温湿度计单反手柄Frc
- 疫情面前涂料行业再涂精彩安顺维修臭氧纺织机械环保空调Frc
- 液晶面板需求转热明年供应再度吃紧研究机构片弹簧螺纹刀具绷缝机电压表舞蹈服装Frc
- 蒋子翔摘取世界之星包装设计最高成就奖物流台车票夹坐标镗床传真机衬衫Frc