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晚餐吃什么减肥2款减肥食物吃饱不长肉【39中华】

发布时间:2021-01-14 15:57:17 阅读: 来源:AS厂家

晚餐怎么吃减肥

1.多素少荤

晚餐多吃素食,增加膳食纤维的比例,可以加速肠胃蠕动,因为过多的蛋白质被人体吸收后,消化不了会滞留在肠道中,之后会变质产生氨、硫化氢等物质,易诱发消化道肿瘤。

2.尽量控制主食的分量

晚上吃多了碳水化合物的话,很容易转化为脂肪囤积在体内,小编建议改成稀饭,另外建议以麦片、纳豆取代主食,保持低脂、低卡的饮食原则,能让你边吃边享瘦。

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