高血压如何饮酒不伤身掌握好这几点《新闻》

发布时间：2020-09-09 11:04:44 阅读：次来源：AS厂家

高血压如何饮酒不伤身呢？想必这是很多高血压患者会十分想要知道的，那么下面就跟着小编一起来看看吧！

如何喝酒才健康?

1、选择好酒的种类

酒的种类真是好多，我们就拿经常喝的几种来说吧，

1.葡萄酒：按颜色分为红葡萄酒、白葡萄酒和粉红葡萄酒。

葡萄酒中含有糖、维生素、矿物质等人体必不可少的营养素。另外，葡萄酒中的酚类物质和硒、锌、锰等微量元素具有抗氧化剂的功能，可以防止人体代谢过程中产生的反应性氧对人体的伤害，这些伤害是导致一些退化性疾病，如心脑血管病、动脉硬化的因素之一。

因此，经常饮用适量葡萄酒具有降低胆固醇，预防动脉硬化和心脑血管病的作用，其中，以红葡萄酒为上品，现在很多场合都是以红葡萄酒为佐餐，所以你尽可放心喝点;

2.啤酒：啤酒似乎除了有让人胀肚的功效之外，没有什么特别功效，建议慎饮;

3.白酒：当属烈性酒了，众所周知，烈性酒对于高血压患者是忌用，所以即便是遇到尊贵的纯正五粮液，希望你还是绕行为好。

2、把握好饮酒量

说了这么多，可能有人会问，葡萄酒那么好，我天天喝，不吃药可以控制高血压和预防心脑血管疾病吗?

当然不是，所有好的东西，过量或者过度都会起反作用，所谓物极必反，就是这个道理。对于高血压患者，控制好血压是预防所有并发症的前提，其它的都只是辅助。并且葡萄酒无论怎么说也是通过发酵从糖分转化为酒精的产品，所以每天摄取量一定要注意。

上面提到的可以饮用的葡萄酒都以适量为前提，适量到底是多少呢，就是对于每一位高血压患者，如果每天饮用的话，建议每天在1两以下，也就大约50mL。遇到一些不能推脱的场合时，可以适当放宽限制，但最好控制在100mL以内。其实这个量的掌握对于任何健康人都适用，防患于未然，防永远比治重要。

3、掌握饮酒时机

目前一些科普文章普遍推荐晚上睡觉前喝葡萄酒，这是基于其有助于睡眠的考虑，而且因其有降低胆固醇的功效，类似于医学上调脂药的服法。

但我们现在说的是在一些不得已的场合下的饮酒，餐桌上喝酒怎么才健康呢，一般建议进食后少量饮酒，切忌空腹喝，这样既可以避免空腹饮酒对胃粘膜的刺激，也可以防止酒很快吸收入血，血液中酒精浓度突升引发意外。

4、要在心情愉悦的情况下喝酒，切忌低头喝闷酒。

俗话说：酒不醉人人自醉，心情不佳时喝酒也更容易导致心脑血管病变。所以，千万不要独自买醉。

另外，退一万步来讲，万一您在喝酒时有什么不幸的意外情况发生，也好有人及时送您到医院。尽管这是谁也不愿意看到的结果，但是每天难道不是就有很多事情这样在我们的意料之外发生着。

5、注意喝酒方式

虽然，脖子一仰，一饮而尽的动作很潇洒，但是作为高血压患者的你，一定不要追求潇洒，要一口一口抿着喝就好。脖子一仰，一杯酒下肚，有可能脖子再也抬不起来了。

这可不是耸人听闻，相信很多人都有亲眼目睹这一场景的经历。身在医院的我们，经常见到送到医院已经不省人事的，即便很快送到医院了，但是医生有时也的确是回天乏术。

如果注意到上述这五条，即便是被判作需要终身服药的原发性高血压患者的您，生活基本还是美好的，同样可以放心地做到享受和健康兼得。