教你如何正确健身，获得好身材

教你如何正确健身，获得好身材

我们都知道运动减肥是一个很好的方法。很多爱美的女孩子也希望能够通过运动来保持自己的身材，使自己变得更加苗条。

在现实生活中我们也经常能在健身房看到许多减肥的女孩子。但是她们所奉行的那些所谓的减肥妙招真的是有用的吗？她们所用的减肥方法又是否正确呢，今天就让我们一起走进女生减肥的误区。

有的女生认为减肥运动最重要的就是能够出汗，出汗了就能达到减肥的效果。因为这一个认知，她们通常会长时间的进行大量的运动，比如我们走进健身房时就经常能看到一对对的女生在伴随着音乐不停地跳健美操。这个观念其实是不正确的，我们说的减肥最重要的是减脂，而单纯的出汗并不能使我们体内的脂肪减少。

还有些女孩子在大量的运动过程中不注意补水，因为他们认为出汗就能使体内的脂肪随之排出，而一旦进行喝水等行为之前练的就作废了，这种认识也是大错特错。我们在运动过程中会大量出汗，这个时候人体处在一个缺水状态中，如果我们不能及时的补充身体里的水分，就很有可能导致虚脱。这样既没有起到减肥的效果，又使自己的身体受到了损伤。

还有一些女生信奉想要瘦哪儿就练哪里的法则，比如说，如果她们认为自己需要一个漂亮的小腹，那么她们就会选择去练腹肌。但是其实健身是一个协调身体的过程，大多数人的减肥经验告诉我们，减肥需要通过对全身肌肉有条理的训练才能达到，并不是说单纯训练某一部分就可以达到减肥的效果。

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