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老年骨折重在预防骨质疏松【资讯】

发布时间:2019-07-19 21:06:12 阅读: 来源:AS厂家

李老太太是一位离休老干部,83岁。五一节前家里打扫卫生,她看地毯上有一本书,弯腰去拣,一下子坐到地上不能动了。家人急忙送她到医院,检查发现老人右侧股骨颈骨折。骨科为其施行了股骨颈置换手术,使老人借助拐杖恢复了行走。据家人介绍,此前,老太太身体其他部位已经4次发生骨折。

老年病学专家说,李老太太是由于老年骨质疏松症而导致的骨折,临床上这样的患者比较常见,骨折增多的直接原因是骨质疏松症。

预防骨质疏松症应从四个方面着手。

一是从儿童期开始,争取要有一个最好的骨峰值。平时要多晒太阳,多做户外活动,注意体育锻炼,通过饮食补充必需的钙,如虾皮、豆制品、坚果、牛奶等,特别是牛奶,含钙量比较高,每天要坚持喝一袋牛奶。

二是要养成良好的生活习惯。研究表明,有长期吸烟,过量饮酒,少动多坐及低钙饮食等不良生活习惯的人,容易在老年后发生骨质疏松。所以要不抽烟,少喝酒,不喝浓茶,不食用过多的高蛋白食品。女性在绝经后有一个骨密度快速下降的时期,要注意补充雌激素。

三是加强运动。有不少人认为多吃钙片就可以防止骨质疏松,其实并不是这样,单纯补钙效果并不令人满意。有的长期卧床的老人,尽管补充许多钙或维生素D,骨质疏松照样发展,另一方面必须在负重状态下才能使钙质有效地吸收于骨组织中。有科学家发现,凡是长期坚持体育运动尤其是嗜好承重运动的人,其骨密度及强度明显高于同龄人,不论老少,极少出现自己跌倒后骨折的。尤其是那些从事办公室工作的人,无论多忙也要抽出时间运动一下肢体,哪怕每天多走一段路,多爬一次楼梯,对骨骼健康都是有益的。

四是要加强对骨质疏松高危人群的监测。如果骨密度低于正常指标骨峰值均数2.5个标准差,就可以诊断为骨质疏松症,就要接受正规的骨质疏松治疗。单纯吃钙片是不够的,必须使用抑制骨吸收的药物,目的不是为了单纯提高骨密度,而是为了预防骨折。

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